Achtsamkeits- und Yoga-Reisen: Deshalb sind sie hier, um zu bleiben

Lassen Sie die Gedanken los und haben Sie Zeit, sich zu beruhigen

Zeit für Seelenfrieden, einen stärkeren Geist, einen guten Schlaf und einen gesünderen Körper? Es sind die wenigen, die zu diesen Herrlichkeiten nein sagen werden. Aber wie können Sie Dinge von Ihrer Liste streichen? Und was hat das mit Reisen zu tun? Yoga Reisen ist die neue Variante, weil Sie alles Gute abhaken können, das Sie damit bekommen Fitness, Yoga & Meditation - und das im Urlaub.

Atmen Sie tief ein und lassen Sie alle Sorgen um Termine, Elternversammlungen und Hypotheken los. Konzentriere dich einfach auf deine Atmung im Moment und fühle deinen Körper. So klingen die grundlegenden Wörter mehr oder weniger, wenn Sie einen Yoga-, Achtsamkeits- oder Meditationskurs beginnen. Atmen Sie aus, während die Sorgen mit dem Morgeneis über der Himalaya-Berglandschaft verschwinden.

Wiederholen Sie den ruhigen Atem morgens und abends einige Stunden lang und fügen Sie verschiedene andere Übungen hinzu, die Ihre Muskeln und Ihr Bindegewebe dehnen und Sie entspannen lassen.

Wenn Sie dies tun, besteht eine gute Chance, dass Sie nach einem Yoga-Retreat eine glücklichere und verbesserte Version Ihrer selbst sind. Sie können einfach die Veränderungen sowohl in Ihrem Körper als auch in Ihrem Geist spüren. Dies sind einige der Gründe, warum Yoga-Reisen geblieben sind.

Aber wie kann man einfach alle Sorgen und Gedanken loslassen?

Yoga-Reisen geben Ihnen mehr Energie und einen stärkeren Geist

Auf einer Yoga-Reise sind Sie mit einer Gruppe unterwegs und erhalten in der Regel mindestens zwei Unterrichtsstunden pro Tag. Einer morgens und einer abends. Bei einigen Retreats können Sie die gewünschte Anzahl von Stunden auswählen. Der Rest der Zeit steht für Entspannung, Besinnung, den Pool, ein gutes Buch, kulturellen Austausch, Besichtigungen oder was auch immer Sie sich tagsüber wünschen.

Unabhängig von der Anzahl der Unterrichtsstunden ist es das Ziel der Ausbilder, Sie sowohl beim Atmen als auch bei den Übungen und Strecken zu begleiten, damit Sie das Beste aus Ihrem Aufenthalt herausholen können.

Wenn Sie sich im Bindegewebe des Körpers ausstrecken, können Sie durchschlafen und erhalten zusätzlich eine bessere Durchblutung, was Ihnen ein höheres Energieniveau verleiht. Und wenn Sie „achtsam“ atmen, können sich sowohl Ihr Gehirn als auch Ihr Körper leichter entspannen, und Sie kommen besser mit Ihrem Geist in Kontakt und können ihn so leichter stärken.

Während des Meditationsunterrichts lernen Sie, sich auf die Gegenwart zu konzentrieren und so alle anderen Gedanken wegzuschieben. Sie können sich unter anderem besser konzentrieren und lernen. Gedanken und andere störende Faktoren aus dem Alltag zu verwalten.

Alle Elemente erfordern Anleitung und Übung, sonst können Sie weder Yoga noch Meditation optimal nutzen. Ohne Übungen ist es nicht einfach, alle Sorgen loszulassen.

Deshalb gibt es im Yoga-Urlaub oder im Meditations-Retreat immer einen Lehrer, und für die einzelnen Teile bleibt viel Zeit. Sie erhalten auch einige Übungen und mentale Werkzeuge, die Sie mit nach Hause nehmen können, damit Sie den Stil fortsetzen können, wenn Sie wieder an einem anstrengenden Tag sind.

Yoga-Reisen werden flexibel

An einem anstrengenden Tag, an dem Sie viele verschiedene Dinge zu betrachten haben, kann es schwierig sein, an bestimmten Tagen zu reisen, da die meisten Yoga-Meditationsreisen geplant sind. Daher ist es möglicherweise besser für Sie, reisen zu können, wenn Sie Zeit haben.

Wenn Sie dazu Ja sagen können oder wenn Sie einfach der Meinung sind, dass es aufregend ist, Ihre eigene Yoga-Reise zu arrangieren, anstatt an den von Experten arrangierten Reisen teilzunehmen, können Sie ganz einfach Ihre eigene Yoga-Reise planen.

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Was für ein Rückzug bist nur du?

Yoga ist an sich eine tausend Jahre alte indische Übung, die Menschen aller Altersgruppen auf der ganzen Welt immer mehr in ihren Bann gezogen hat. Ebenso ist Meditation eine alte Disziplin, die ihren Ursprung im Osten hat, und heute gibt es eine Vielzahl von Meditations-, Yoga- und Achtsamkeitsrichtungen, jede mit ihrer eigenen Theorie, ihren Übungen usw. Sie alle haben jedoch ein gemeinsames Hauptziel. nämlich um Ruhe und Ausgeglichenheit in Ihrem Körper und Ihrem Geist zu schaffen.

Finden Sie hier Ihre Yoga-Reise und Ihren Meditations-Retreat

Daher gibt es genügend Stile zur Auswahl, und Sie können sich immer umschauen und sehen, welche Form von Yoga oder Meditation und somit welche Art von Yoga-Reise Ihren Bedürfnissen am besten entspricht.

Heute gibt es auf allen Kontinenten Yoga und Meditations Retreats. Warum? Weil es viel weniger Zeit braucht, um all die guten Dinge über Yoga und Meditation in einem Retreat zu erreichen, in dem Sie konzentriert sind und nicht vom Alltag gestört werden, als während regulärer Yoga- oder Meditationskurse in einem Zentrum.

Sie finden Yoga Urlaube in vielen verschiedenen Ländern, zum Beispiel in Spanien, Ungarn, Mexico, Nepal og Thailand. 

Namaste!

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